您好,您正在访问的是深圳市家政服务业培训基地官方网站!免费咨询:400-133-9953

 /uploads/180910/1-1P9101Z153R6.jpg
 /uploads/180918/1-1P91Q21101596.jpg
 /uploads/allimg/180910/1-1P9102344590-L.jpg
 /uploads/180910/1-1P9102319122Y.jpg

哺乳期妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力

Time:2018-12-24 Author:admin
我是两个孩子的妈妈,我的两个孩子都是母乳喂养的,我认为想要提高宝宝抵抗力,妈妈必须有高质量的奶水。我认为可以从以下几方面做好:
1.保持好心情:如果妈妈因某些原因生气或伤心哭泣等,就会使母乳明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌,从而影响母乳分泌。因此,新妈妈产后应保持心情舒畅、心胸开阔,这些是乳汁分泌畅通的重要条件。
 
2.保证营养全面:产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品,适当食用新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素、矿物质的需要。液态的食物是非常有必要的,可食用牛奶、鸡蛋,鱼类、肉类,和各种汤类。汤水并不是越浓越好,排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,最好把上面的油去掉再食用。同时,哺乳期间要避免吃药,喝酒,或吃辛辣的食物。
3.充足的睡眠:如果睡果不足,不管吃多少补品,营养只能被母体吸收,无法转换成奶水,所以产后妈妈应该保证每天8个小时以上的睡眠。
 
哺乳期妈妈只要拥有了好心情、好营养、好睡眠,奶水质量自然就高,宝宝吃了身体自然会提高抵抗力。
更多资讯:月嫂培训班
汇丰彩票充值 同城彩票官网 凤凰彩票充值中心 彩70官网 彩都会彩票 同城彩票官网 123彩票充值中心 118彩票官网 满堂彩 优乐彩官网