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孩子适当的午睡可以让孩子有一个好的睡眠

Time:2018-12-24 Author:admin
我们都知道午睡有很多的好处,适当的午睡不仅不会影响到宝宝晚上的睡眠质量,而且还可以提高宝宝的免疫力和增强记忆力,而且有助于宝宝的消化,还有利于宝宝的身体健康。
在宝宝出生了以后我们就让他有一个好的午睡习惯,到了中午吃完饭以后,我们就让宝宝玩闹一下,到了一点钟左右我们就开始哄宝宝睡觉了。我带着宝宝一起睡在床上,让宝宝躺在床上。一开始大宝还是不想睡觉,总是想着让我陪他玩,我就假装睡觉,他看我睡着了觉得没意思就跟着睡在我旁边睡着。不然我就开始给他讲讲睡前故事,让他乖乖的躺在床上睡觉,我慢慢的给他讲故事,过了没多久宝宝就睡着了。
现在大宝3岁,我们也保持着一直以来的习惯,让大宝在中午一点多就开始睡觉,睡一个小时左右就起床。慢慢的给大宝养成了这一个习惯,慢慢的到了下午一点多的时候,大宝就会自动自觉的说他要睡觉,让我带他上床去睡觉。
大宝适当的睡午觉不仅不会影响到他的晚上睡眠时间而且还有助于他的晚上睡眠质量,而且当大宝午睡醒来了以后,他也有更多的精力和精神去玩就不会再总是哭闹个不停,无精打采的想睡觉又不想睡。

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